גיל המעבר
גיל המעבר (מנופאוזה) הינו שלב בחיי האישה המתאפיין ברמת פוריות ירודה, ועלול להיות ארוך ומייגע.
שלב הפרה מנופאוזה מתחיל סביב גיל 40 ויכול להתפרס על פני תקופה של לא מעט שנים. שלב זה לעתים מלווה בתסמינים גופניים ונפשיים כגון תנודות במצב הרוח, עצבנות ודכאון. סימפטומים נוספים המשויכים למצב פיזיולוגי זה הם גלי חום, הזעות, הפרעות שינה, נפיחות בבטן, עליה במשקל, נשירת שיער, ירידה בחשק המיני,עיקצוצים ויובש בנרתיק.
תקופת המנופאוזה מתחילה שנה אחר הפסקת הווסת, כלומר סוף תפקוד השחלות עצמן.
ההורמון הנשי אסטרוגן אחראי על צפיפות העצם אצל האישה. כאשר רמותיו יורדות במהלך גיל המעבר, קיימת עליה באיבוד מסת עצם וכך עולה הסיכוי לחלות באוסטאופרוזיס.
ישנם צמחי מרפא שיכולים לתמוך ולהגביר את צפיפות המינרלים של העצם.
כמו כן, במהלך גיל המעבר ולאחריו, יש עליה חדה בתחלואה במחלות לב וכלי דם. פורמולות המשלבות צמחים ספציפיים לפי אבחנה יחד עם קואנזים קיו 10 יכולות לתמוך בסירקולציה טובה ולמנוע אי ספיקת לב, טרשת עורקים, יתר לחץ דם, אוטם שריר הלב ומחלות לב וכלי דם נוספות.
ברמה האנרגטית, האישה בשנים אלו פוגשת את עצמה ברבדים עמוקים יותר, אך ממקום בו יש התרוקנות של תמצית החיים.
תמצית זו היא במהותה אנרגיית החיים. לפי הרפואה הסינית היא שוכנת בכליות (באלמנט המים). זוהי האש שבתוך המים, המנוע לחיים.
מאותה אנרגיה, תמצית הכליות (ביצית) פוגשת את תמצית הגבר (זרע) ומתחילים חיים. יין ויאנג מתאחדים ליצירה מחודשת של ישות חדשה.
אך מה קורה בגיל המעבר?
אותה מערכת מתרוקנת, התמצית פוחתת (רמת ההורמונים יורדת באופן דרסטי) ולכך ישנה השפעה על הגוף הפיזי והנפשי, ועל רמת הסרוטונין והאסטרוגן הנוצרים בשחלות.
האישה לעיתים חווה מעין נטישה, חוסר משמעות, תחושת הערך והמסוגלות יורדת וכל דבר שנאחזה בו קודם נראה כאילו כבר לא קיים יותר.
איך ניתן יהיה לסייע בתקופה זו בעזרת הכלים שיש לרפואה הסינית להציע?
במפגש זה אני מחנכת ומלמדת את האישה הרגלי חיים חדשים, כגון תזונה נכונה ומיטיבה ופעילות גופנית, ומפעילה בתוכה כוחות - מטעינה את אותה אנרגיה שבכליות, מחברת ללב לאהבה ולקבלה עצמית.
אני מקשיבה לדופק וללב, ומחזירה את החלקים שהתפזרו ליחידה אחת שלמה נושמת וחזקה.
הטיפול נעשה גם דרך נקודות הדיקור, המשפיעות על הגוף והנפש ברמות תודעה וטעינה מחודשת.
אני מציעה תזונה תומכת, צמחים ותוספים בהתאם למצב ולאבחנה - האם יש צורך לחזק את האש או את הדם, את היין או את היאנג.
לפי הגישה הטיפולית שבה אני עובדת אוכל לדייק מהו מצבה האנרגטי וכיצד נכון יהיה לתמוך בה בשלב קריטי זה בחייה.
כמה טיפים להקלה והתמודדות עם גלי חום
המנעי ממשקאות חריפים ואלכוהול
המנעי מקפאין
המנעי מבגדים שלא נושמים
המנעי מעישון
בצעי פעילות גופנית - המועילה לשיפור מצב הרוח, מסייעת בשמירה על המשקל, מפחיתה מתח וחרדה ושומרת על מסת עצם (פעילות אירובית + תרגילי כוח עם משקל גוף)
תזונה מועדפת היא תזונה ים תיכונית המכילה שפע של ירקות וחלבון איכותי כגון דגים ובשר לא מעובד. קטניות זרעים ואגוזים המכילים אומגה3 ופירות יער להם יש רמות אנטיאוקסידנטים (נוגדי חמצון) גבוהים.
ללכת לישון בין השעות תשע לאחת עשרה בלילה הן השעות המומלצות בהם הגוף מובן באנרגיות יין
יוגה, מיינדפולנס ועוד כלים תודעתיים שיעזרו בהפגת מתח
נתאלי הלר גמפל
מטפל ברפואה סינית קלאסית ונטורופתיה
